Все книги автора Фрэнк Грин – скачать бесплатно или читать онлайн

Топ-30 упражнений для растяжки

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Спорт

Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным. Достаточно делать растяжку для тела хотя бы раз в неделю. В этом пособии вы найдете универсальный набор упражнений на растяжку всех мышц как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт подобных спортивных занятий.

0 0

Читать полностью →

Лечение суставов пальцев (упражнения и препараты)

Лечение суставов пальцев (упражнения и препараты)

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Здоровье

Если спросить, какая часть тела человека постоянно находится в движении, ответ очевиден — пальцы рук. И именно потому на боль в суставах пальцев рук частенько не обращают внимания. Ну, а что такого — поболит и пройдет. А боль не проходит день, два. Через пару дней суставы могут опухнуть, а потом и перестать сгибаться. В данном пособии мы расскажем, как предотвратить недуг, как самостоятельно определить вид заболевания, купировать боль и избавиться от нее различными безопасными методами.

0 0

Читать полностью →

Топ-30 упражнений для глаз

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Здоровье

По статистике проблема утраты зрения уже «перегнала» множество других заболеваний. Пациенты приходят к окулистам с жалобами на снижение остроты зрения без видимых на то причин. Но мало кто знает, что предпосылками заболеваний становятся самые обычные жизненные факторы, такие как недостаток сна, стресс и длительная работа за компьютером и с текстами. И не стоит торопиться идти в оптику за очками — множество проблем решают правильные упражнения для глаз. О них и поговорим в этом пособии.

0 0

Читать полностью →

Топ-30 упражнений для спины

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Спорт

Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание в постели способны вызвать болевые ощущения. Мы собрали 30 наиболее эффективных упражнений, которые отнимут всего 15—20 минут ежедневно и помогут избавиться от болей в спине.

0 0

Читать полностью →

Топ-30 упражнений от боли в пояснице

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Здоровье

В данном пособии рассмотрены всевозможные причины возникновения болей в поясничной области, приведены рекомендации по занятиям лечебной гимнастикой в домашних условиях. Порядок проведения упражнений расписан пошагово и проиллюстрирован.

0 0

Читать полностью →

Лечение плечевого сустава: упражнения и препараты

Лечение плечевого сустава: упражнения и препараты

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Здоровье

Из данного пособия вы узнаете, какие могут быть причины возникновения болей в плечевом суставе, как по характеру болевого синдрома определить заболевание, какими препаратами лечится то или иное заболевание, какие делать упражнения для восстановления подвижности сустава, какие разрешены методы лечения в домашних условиях, какие средства народной медицины зарекомендовали себя как действенные и безопасные, и к каким специалистам обращаться для диагностики и назначения комплекса лечения.

0 0

Читать полностью →

Лечение тазобедренного сустава (упражнения и препараты)

Лечение тазобедренного сустава (упражнения и препараты)

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Здоровье

Тазобедренный сустав — один из самых крупных в теле человека. Он испытывает на себе максимально возможную нагрузку. Уникальное его строение обеспечивает движение конечностей в разных направлениях. Именно тазобедренная область отвечает за прямохождение человека. И если сустав болит, пациент испытывает боль в процессе движения и даже сидения. Обращение к специалистам — всегда мудрое решение. Но в некоторых случаях избавиться от боли помогут простые упражнения и народные средства.

0 0

Читать полностью →

Топ-30 упражнений для лечения колен

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Здоровье

Суставы обладают уникальной особенностью сгибаться в одну сторону под разным углом. И если колени болят, это сильно снижает качество жизни. При отсутствии лечения или профилактики некоторые заболевания суставов могут стать причиной инвалидности. Если боли стали интенсивнее, беспокоят при движении и в покое, пора к доктору. Специалист проведет диагностику, подберет терапевтическое лечение и назначит курс гимнастики. А мы предлагаем комплекс наиболее популярных и зарекомендовавших себя упражнений.

0 0

Читать полностью →

Топ-30 диет для похудения для мужчин

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Кулинария

Организм мужчины и женщины «работает» совершенно по-разному, а потому и рацион питания должен быть различным, адаптированным под особенности мужского и женского тела. Интернет пестрит сайтами, статьями и видео по теме диет для прекрасной половины Человечества, а сильный пол оказывается несколько обделенным в этом плане. Мы решили исправить эту несправедливость и предложить сильному полу подборку наиболее эффективных программ питания, нацеленных на снижение веса.

0 0

Читать полностью →

Топ-30 диет для похудения на 5 кг за неделю

Топ-30 диет для похудения на 5 кг за неделю

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Кулинария

Длительные ограничения в еде и регулярные занятия спортом — это удел немногих людей. Но что делать, если через неделю надо «влезть» в костюм или платье? Брать на вооружение быстрые диеты! Подбирая правильную схему питания, человек сможет скинуть до 5 кг за неделю. Разнообразные недельные диеты помогут не только уменьшить массу тела, но и нормализовать водный и жировой обмен, и улучшить самочувствие.

0 0

Читать полностью →

Топ-30 диет, чтобы убрать живот и бока

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Кулинария

Хочется найти быстрый и легкий способ избавиться от жировых складочек. Бежать в зал и тягать железо до полного изнеможения способен не каждый. А вот диета — совсем другое дело. И действительно, подобрав хорошую и правильную диету, можно справиться с жировыми отложениями на боках и животе. Через несколько дней костюм перестанет предательски трещать по швам, а платье будет подчеркивать не жирок, а стройность и красоту.

0 0

Читать полностью →

Лечение голеностопного сустава (упражнения и препараты)

Лечение голеностопного сустава (упражнения и препараты)

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Здоровье

Голеностопный сустав относится к частям опорно-двигательного аппарата, испытывающим наиболее существенные нагрузки в теле человека. Простое подворачивание стопы может привести к переломам, растяжению связок и воспалительным процессам. В большинстве случаев лучше не затягивать с обращением к врачу. А в нашем пособии мы расскажем о возможных причинах болей, методах лечения голеностопного сустава в домашних условиях и препаратах, которые обычно назначают медики.

0 0

Читать полностью →

Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела

Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Спорт

Невозможно найти человека, который хотя бы раз в жизни не хотел похудеть. Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела — это цикл занятий, который поможет подтянуть мышцы и справиться с лишним весом без особых усилий.

0 0

Читать полностью →

Топ-30 упражнений для стройных ног

Фрэнк Грин

Жанр в блоке книги Спорт

По какой-то своей прихоти природа щедро одаривает достоинствами одних и скупится на других. Красивые ноги — удел немногих женщин. К счастью, гимнастика помогает исправить даже очень значительные недостатки их формы. Оставим в стороне бодипозитив и прочие новомодные веяния. Красивые стройные ноги — это вечная классика, предмет обожания мужчин и предел мечтаний женщины. Можно ли добиться стройности без труда? Нет. Но есть лучшие упражнения, с помощью которых мечта станет реальностью.

0 0

Читать полностью →

Фрэнк Грин Скачать все книги 14 Количество книг

Популярные серии