Написать рецензию

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Name: Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Rating: 0 (10 reviews)
Author: Мэт Фицджеральд
ISBN: 978-5-00100-658-9

Фицджеральд Мэт

Жанр Спорт

Год 2017

Издательство МИФ без БК Литагент

ISBN: 978-5-00100-658-9

Объём книги: Полная версия

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.

Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.

На русском языке публикуется впервые.

Читать онлайн