Pratiques de pleine conscience
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Coincé (e) dans les pensées du passé ou l’angoisse du futur?Éteignez le pilote automatique!Ce guide pratique vous ramène à “l’ici et maintenant” pour trouver le calme au cœur du chaos.Grâce à des exercices concrets, des micro-pratiques pour emplois du temps surchargés et des métaphores éclairantes, vous apprendrez à :• Reconnecter avec le moment présent.• Réduire votre stress efficacement.• Découvrir la joie des petites choses.
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