Свет в конце прокрастинации. Как перестать откладывать дела на потом и раскрыть свой потенциал

Свет в конце прокрастинации. Как перестать откладывать дела на потом и раскрыть свой потенциал

Кадави Дэвид

Джоан Роулинг (автор «Гарри Поттера»), Джон Бокенкамп (создатель популярного прайм-тайм сериала), Стивен Кинг (знаменитый писатель) – все они были прокрастинаторами. Как, кстати, и другие знаменитости, написавшие мировые бестселлеры, сделавшие великие открытия, создавшие громкие проекты. Просто каждому из тех, кто вошел в историю, удалось приручить свою прокрастинацию. Дэвид Кадави – отмеченный литературными наградами автор и ведущий подкастов – анализирует опыт известных личностей и предлагает в своей книге методику по преодолению «синдрома откладывания». Техники «осознанного любопытства», «планового отступления», «управляемого вдохновения» – лишь малая часть его подхода. Книга будет полезна всем, кто готов пуститься во все тяжкие – от просмотра сериала до генеральной уборки квартиры – лишь бы не делать то, что реально важно и нужно.

Читать полностью →

С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Горюнова Нази

Жанр в блоке книги Научпоп: Прочее

Мы часто стараемся подавить тревогу. Однако что, если тревогу стоит принять и научиться жить с ней? Нази Горюнова исследует разные аспекты тревожных состояний, предоставляя читателям как научные объяснения, так и практические советы по управлению повседневным стрессом и беспокойством. Эта книга поможет распознать причины тревожности, развить навыки саморегуляции и наладить более здоровые отношения с собой и окружающими. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Читать полностью →

Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности

Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности

Джолковски Мэри

Жанр в блоке книги Саморазвитие / Личностный Рост

Мэри Джолковски, ведущая подкаста и спикер TED, считает, что любовь к себе – это первый шаг к построению гармоничных отношений и саморазвитию. С помощью ее рабочей тетради вы: – узнаете, как ценить себя за свои достоинства и принимать несовершенства; – научитесь менять негативные установки на поддерживающие; – освоите техники, которые помогут вам говорить с собой с любовью и уважением; – почувствуете гармонию между умом и телом. В мире, где нас постоянно судят и оценивают, любовь к себе становится твердым фундаментом для роста личности. Эта рабочая тетрадь – ваш надежный проводник к повышению самооценки и обретению уверенности в своих силах. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Читать полностью →

Библия самопомощи. 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни

Библия самопомощи. 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни

Махуд Джордж

Жанр в блоке книги Саморазвитие / Личностный Рост

«Библия самопомощи» – это настольная книга, которая заменит целую библиотеку по саморазвитию. Джордж Махуд проанализировал все существующие инструменты для достижения истинного счастья и создал комплексную восьмиступенчатую программу. В то время как множество книг по саморазвитию фокусируется на одном аспекте человеческого благополучия, Джордж рассматривает все компоненты вместе. В этой книге Махуд изучает 8 основополагающих столпов саморазвития: – сон; – еда; – физическая нагрузка: – люди; – знания; – внимание – здоровье; – любовь.

Читать полностью →

Невидимый сценарий жизни. Как вырваться из оков навязанных установок и найти свой путь

Невидимый сценарий жизни. Как вырваться из оков навязанных установок и найти свой путь

Миллерд Пол

Жанр в блоке книги Саморазвитие / Личностный Рост

Мы привыкли ходить протоптанными дорожками и бояться сделать лишний шаг в сторону. Работаем на нелюбимой работе, остаемся в абьюзивных отношениях, пытаемся всегда быть удобными. Почему мы не видим возможности жить по-другому? Эта книга рассказывает, как найти настоящего себя и научиться видеть возможности, которые дает нам жизнь. Благодаря знакомству с разными культурами и проведению социальных экспериментов Пол Миллерд разработал метод «неизведанного пути». С его помощью вы пройдете из точки «Я выгорел и не знаю, чем хочу заниматься» в точку «У меня перед глазами ясный горизонт». В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: – По каким сценариям я живу и кто мне их навязал? – Почему у меня не получается достичь баланса между работой и личной жизнью? – Как избавиться от «мышления дефицита»? – Зачем нужно выбирать неизвестный путь, а не привычную дорогу? В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Читать полностью →

Библия самопомощи, 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни

Махуд Джордж

Жанр в блоке книги Саморазвитие / Личностный Рост

«Библия самопомощи» – это настольная книга, которая заменит целую библиотеку по саморазвитию. Джордж Махуд проанализировал все существующие инструменты для достижения истинного счастья и создал комплексную восьмиступенчатую программу. В то время как множество книг по саморазвитию фокусируется на одном аспекте человеческого благополучия, Джордж рассматривает все компоненты вместе. В этой книге Махуд изучает 8 основополагающих столпов саморазвития: – сон; – еда; – физическая нагрузка: – люди; – знания; – внимание – здоровье; – любовь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Читать полностью →

Собрать себя заново. Как превратить кризис в шанс, а неудачу в прорыв

Собрать себя заново. Как превратить кризис в шанс, а неудачу в прорыв

Хаус Льюис

Жанр в блоке книги Саморазвитие / Личностный Рост

«Я ничего не достиг», «Я впустую потратил годы», «Я упустил возможности»… Когда все кажется безнадежным, не остается ничего, кроме как «Собрать себя заново» и двигаться дальше. Эта книга поможет склеить осколки вашей души после самых тяжелых испытаний. Льюис Хаус, автор бестселлеров New York Times, показывает, как можно переписать свое прошлое, чтобы продвинуться в мощное и изобильное будущее. Благодаря откровенным личным историям, научно обоснованным стратегиям экспертов и пошаговым руководствам вы откроете второе дыхание и сможете спроектировать жизнь своей мечты. Решив «Собрать себя заново», вы узнаете, как: • определить коренные причины неуверенности в себе; • изменить свое отношение к неудачам и использовать их в качестве толчка к новым достижениям; • открыть стратегии и инструменты, которые помогут вам преобразовать кризисные моменты в возможности для роста и успеха; • раскрыть собственные внутренние ресурсы и научиться преодолевать любые трудности. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Читать полностью →

Полюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия

Полюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия

Зальцберг Шэрон

Жанр в блоке книги Саморазвитие / Личностный Рост

Мы часто видим врагов в окружающих. А когда что-то идет не по-нашему, становимся врагами самим себе. Эта книга, написанная преподавателем медитации Шэрон Зальцберг и профессором колумбийского университета Робертом Турманом, призывает отказаться от попыток винить в проблемах других и перестать истязать себя за то, что вы раньше всех не купили недвижимость, не получили второе образование, не смогли дать детям все самое лучшее. В книге вы найдете 4 типа «врагов» – тормозящих механизма, которые не дают вам избавиться от внутренних страданий из-за того, что мир не всегда добр и щедр по отношению к вам. С помощью этой книги вы: – поймете, что вы тоже часть «трафика» проблем; – разовьете чувство эмпатии; – научитесь любить себя без прикрас; – перестанете участвовать в гонке за достижениями. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Читать полностью →

Отложенная жизнь. Как перестать ждать удобного случая и понять, что у тебя есть только сегодня

Отложенная жизнь. Как перестать ждать удобного случая и понять, что у тебя есть только сегодня

Кустов Виктор

Жанр в блоке книги Саморазвитие / Личностный Рост

Эта книга о самом сильном человеческом чувстве, о любви. О ее разныхгранях. О поиске любви, потерях и находках, о драмах и историях совсем не печальных в этом вечном поиске.

Читать полностью →

Снимите белое пальто. Что заставляет хороших людей самоутверждаться за счет окружающих и как этому противостоять

Снимите белое пальто. Что заставляет хороших людей самоутверждаться за счет окружающих и как этому противостоять

Чуг Долли

Жанр в блоке книги Социальная Психология

«Я просто высказал свое мнение», «А вот у меня с первого раза получилось», «Кто, как не я, тебя научит» – люди в белом пальто делают из себя пример для подражания и любят чужие ошибки.

Эта книга поможет вам разоблачить «белое пальто» общепринятой морали и научит бороться с самыми тяжелыми проявлениями этого синдрома.

Социальный психолог Долли Чуг раскрывает причины неидеальности нашего общества и описывает психологические «слепые пятна», из-за которых нам трудно увидеть предвзятость внутри и вокруг нас. Опираясь на исследования в области психологии, социологии, экономики, она вывела научно-обоснованный метод, позволяющий пройти путь от понимания проблемы до поиска эффективных методов борьбы.

В книге вы найдете:

– Проницательный анализ того, как перфекционисты и «хорошие люди» создают токсичную среду, порой даже не осознавая этого;

– Практические советы, как распознавать такое поведение у себя и других;

– Примеры из реальной жизни, иллюстрирующие разрушительное воздействие этого явления на общество;

– Эффективные стратегии для формирования более здоровых и конструктивных отношений.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Читать полностью →

Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел

Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел

Насир Исраа

Токсичная продуктивность – проклятие современного мира. По наблюдениям психотерапевта Исраа Насира, от нее страдает как минимум две трети работающего населения. Люди изводят себя чувством вины за то, что делают недостаточно: не закрывают все сто пунктов из списка задач, пропускают важные письма, отвлекаются на сериалы или соцсети, когда могли бы работать на результат. Как итог: повальное выгорание, хронические депрессии и недовольство собой. Эта книга – бережное руководство по избавлению от токсичной продуктивности. В ней Исраа Насир исследует природу феномена и объясняет, как перестать быть его жертвой.

Книга помогает:

[ul]Понять, что в вашем случае запускает механизм токсичной продуктивности.

Вычислить, какие триггеры создают внутреннее напряжение.

Освоить техники, которые помогут выйти из режима самоедства.

Узнать, как достигать целей, не истощая себя.[/ul]

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Читать полностью →

Книги-мотиваторы Скачать все книги 11 Количество книг

Популярные серии