Питание при стрессе : Десерты

Десерты включают в себя: Смузи на основе фруктов, ягод, шпината, йогурта и кокосового молока – источник витаминов, магния и антиоксидантов; Творожные и йогуртовые десерты с медом, орехами и корицей – белок, пробиотики, стабилизация сахара в крови; Бананово-какао и шоколадно-авокадовые кремы – натуральный серотонин и триптофан для улучшения настроения; Финиковые и ореховые батончики и шарики – энергия, магний и полезные жиры, удобные для перекусов; Панкейки и мини-кексы без муки – лёгкие углеводы и белок, без лишнего сахара. Особое внимание уделено балансу питательных веществ, которые помогают: нормализовать уровень сахара в крови; поддерживать нервную систему и уменьшить тревожность; повысить выработку «гормонов счастья» (серотонин); обеспечить организм витаминами, минералами и антиоксидантами.