Савельева Дарья Дмитриевна Скачать все книги 8 Количество книг

Лиза Шевцова, девятнадцатилетняя студентка, переживает тяжелое расставание и теперь с трудом доверяет молодым людям. Когда в ее жизни появляется Кирилл «Кир» Фролов, харизматичный фронтмен рок-группы «Rush», Лиза решает, что он – «плохой парень», который снова ее разочарует. Однако Кир не собирается сдаваться без боя. Его амбициозный план – растопить холодное сердце девушки и доказать, что любовь может быть настоящей. Удастся ли Лизе преодолеть свои страхи и довериться безбашенному рокеру, или прошлое продолжит преследовать ее?

В новой книге Дарья Савельева и Дарья Третьякова собрали лучшие рецепты чистого питания из доступных ингредиентов – универсальные и комфортные блюда, которые понравятся всей семье. Вы не поверите, но в книге есть даже домашний «фастфуд» – здоровая альтернатива привычным бургерам, шаурме и пицце! Это рецепты, полюбившиеся многим: вкусные, сытные, а главное – по-настоящему полезные! Внутри вы найдете разнообразные блюда на каждый день – от супов и салатов до альтернативных несладких вафель и десертов без сахара. Все разделы сопровождаются важной теоретической информацией о роли каждой составляющей рациона и самых богатых источниках тех или иных нутриентов, витаминов и минералов. А благодаря специальным значкам-навигаторам можно с легкостью найти блюда без глютена или молочных продуктов, низкоуглеводные или с низким содержанием жира, а также блюда, которые удобно брать с собой и вкусно есть даже холодными. Ваше здоровье – в ваших руках тарелках!

Дарья Савельева – нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала «Доктор», официальный эксперт «Одноклассников» по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов. Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров «Осознанное питание», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой. 5 блоков привычек для осознанной жизни помогут вам: • наладить режим питания и сна; • отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей; • преодолеть «сидячую» ментальность и научиться получать от активности удовольствие; • привести в тонус основные системы организма; • грамотно и эффективно заботиться о своем ментальном здоровье. Яркие иллюстрации, творческий подход к заполнению, челленджи и крутые практики для ментального здоровья не оставят шансов остановиться на половине пути. Огромный шаг навстречу здоровому и продуктивному телу всего за 15 недель!

Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, ну-трициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание. На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. • всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм • практические советы по изменению образа жизни и питания • правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса • примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Надежде было крайне неудобно напоминать своему квартиранту Сергею о том, что пришел срок оплаты за комнату. Но Сергей сам зашел к Надежде с шампанским и сообщил, что разработал удивительно красивый фейерверк. Сергей предлагает выпить за это на брудершафт и целует Надежду. И тут же сообщает, что денег у него пока нет. Надежда понимает, что Сергей хочет очаровать ее, чтобы не платить за комнату. Сергей собирается съехать с квартиры. Но Надежда понимает, что она действительно неравнодушна к своему квартиранту. Брат Надежды Олег сообщает, что подобрал ей подходящего жениха. Сергей, услышав эту новость, решает никуда не уезжать. Надежда очень рада такому решению квартиранта. Олег знакомит сестру с женихом. На первый взгляд, Борис кажется Надежде не очень симпатичным, но ее мнение никого не интересует – ведь Олег решил взять Бориса в свой бизнес. Дома Олег сообщает Надежде, что собирается жениться. По расчету. Его избранница – молодая и красивая дочка директора винзавода. От обиды Надежда решает еще раз встретиться с Борисом. Борис пришел на свидание со списком своих интересов, которые Надежда должна учитывать в их будущем браке . Надежда соглашается выйти замуж за Бориса. Однако Сергей, увидев Бориса, сразу сказал, что избранник Надежды – скряга, зануда, и не любит ее. В тот же вечер Надежда и Сергей стали близки. От Олега Надежда узнает, что ему выгодно сотрудничество с Борисом. Она понимает, почему брат так настаивает на скорейшей свадьбе. Но Надежда любит Сергея, и поэтому отказывает Борису. В тот же вечер к Надежде приходит Олег и выгоняет ее квартиранта. Надежда, поняв, что Сергей ушел к «винной принцессе», возвращается к Борису, решив, что брак по расчету действительно надежней, чем по любви. Но тоскует по Сергею. И когда Сергей приезжает в квартиру Надежды за вещами, они решают, что должны быть вместе. Сергей пока не богат, как Борис, но он может подарить Надежде удивительной красоты фейерверк. А все остальное богатство у них впереди.

Мэйбел Джейкобс – тихоня, которая стремится спрятаться даже от самой себя. Пока однажды нас не сводит случайная встреча. Она сразу проникается ко мне ненавистью – и не без причины. Я ходячий знак «опасно!». Неприлично богатый спортсмен, к тому же вспыльчивый и жестокий. Я могу заполучить все, что пожелаю и кого пожелаю… кроме нее. Когда Бел присоединяется к Охоте – греховной традиции, установленной элитой города, я потрясен. Это прелестное создание даже не представляет, в какой опасности окажется, если решит стать моей добычей. Милая, невинная и хрупкая, как цветок. Мне придется быть осторожным, иначе рискую ее уничтожить. Ведь я – настоящий хищник и всегда играю без правил.