Новая формула веса: как обрести гармонию с едой, понять свой метаболизм и разобраться в GLP-1

Новая формула веса: как обрести гармонию с едой, понять свой метаболизм и разобраться в GLP-1

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Здоровье

Откройте научно обоснованный путь к стройности и энергии! Эта книга предлагает не краткосрочную диету, а систему для «перезапуска» метаболизма. Вы узнаете, как работать с обменом веществ, чтобы эффективно снижать вес и поддерживать результат, обретая жизненную силу и здоровье. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за содержание данной книги и рекомендации, приведенные в ней. Перед применением советов проконсультируйтесь с врачом.

Читать полностью →

Спокойное тело – спокойный ум. Революционный метод работы с тревожностью

Спокойное тело – спокойный ум. Революционный метод работы с тревожностью

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Здоровье

Эта книга является практическим руководством от врача-невролога по работе с тревогой. В книге вы найдете комплекс эффективных методов самопомощи, основанных на последних научных данных нейробиологии и психологии. Также в книге подробно описаны самые эффективные методы йоги, цигун, гомеопатии и китайской медицины для быстрого снятия тревожности. Упражнения помогут восстановить связь «тело–мозг», снизить уровень стресса и обрести внутреннее спокойствие. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Читать полностью →

Код здорового сна: простая система для спокойных ночей

Код здорового сна: простая система для спокойных ночей

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Здоровье

Эта книга – практический и научно обоснованный путеводитель по восстановлению сна и душевного равновесия через новые знания о сне, изменение питания, йогу, медитацию и точечный массаж. Вы узнаете, как дыхание, мягкие асаны и практики осознанности снижают стресс, нормализуют кортизол и активируют парасимпатическую систему. Подробная часть посвящена акупрессурным точкам с точной локализацией, пошаговой технике самостоятельной проработки, ритмом, длительностью и мерами безопасности. Также много внимание уделено гомеопатии, китайским травам, йоге, питанию, дыхательным практикам и цигун. Чёткие вечерние и утренние протоколы, чек‑листы и советы по интеграции с поведенческими методами сна помогут создать устойчивый ритуал для спокойного засыпания и лучшего качества жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Читать полностью →

Секреты активного долголетия. Как сохранить здоровье и энергию до старости

Секреты активного долголетия. Как сохранить здоровье и энергию до старости

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Здоровье

Как прожить долгую жизнь, не растеряв по пути ясность мысли, физическую энергию и способность радоваться новому дню? Эта книга – ваш научно обоснованный проводник в мир активного долголетия. Опираясь на последние исследования в области нейробиологии, диетологии и геронтологии, мы разберем не просто «что делать», но и «почему это работает». Вы получите не разрозненные советы, а целостную систему практических шагов: от формирования anti-age рациона и микро-привычек для движения до техник ментальной гигиены и управления стрессом. Это руководство к действию, которое поможет перезапустить ваше самочувствие, наполнить повседневность энергией и построить персональную стратегию здоровья. Превратите годы в источник мудрости и сил, а не в бремя. Ваш путь к жизни, где возраст означает здоровье и мудрость начинается с этой книги. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Читать полностью →

Давление в норме за 12 недель: пошаговый план самопомощи

Давление в норме за 12 недель: пошаговый план самопомощи

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Здоровье

Эта книга предлагает комплексный и системный подход к устойчивой нормализации давления, разработанный на стыке классической неврологии и древних практик восстановления. Ее автор – врач-невролог и рефлексотерапевт с почти 40-летним стажем – делится уникальным методом, основанным на трех китах здоровья: разумном питании, целевом движении и управлении стрессом. Вы не просто получите временное облегчение, а научитесь понимать сигналы своего тела, запускать естественные механизмы саморегуляции и формировать привычки, которые останутся с вами на всю жизнь. Это ваш подробный и проверенный план по возвращению контроля над своим самочувствием и качеством жизни. Перед применением любых рекомендаций, описанных в книге, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Компания «ЛитРес» не несет никакой ответственности за содержание данной книги и возможные последствия от применения изложенной в ней информации.

Читать полностью →

Здоровые колени на всю жизнь

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Здоровье

Хруст, скованность, боль – это не приговор, а лишь сигнал к действию. Перед вами – не очередной сборник общих советов, а глубокий профессиональный взгляд на причину проблем с коленями. Автор, врач с 40-летним стажем, раскрывает уникальный подход: как через работу с нервной системой, упражнения, дыхание, питание, восточные практики и грамотную нагрузку вернуть суставам здоровье. Практичные методики, проверенные временем, помогут вам забыть о боли и обрести уверенность в каждом движении. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Читать полностью →

Освобождение от боли в спине: как убрать боль в спине через работу с нервами, мышцами и фасциями

Освобождение от боли в спине: как убрать боль в спине через работу с нервами, мышцами и фасциями

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Народная И Нетрадиционная Медицина

Боль в спине – одна из самых распространённых проблем современного человека, мешающая полноценной жизни. В этой книге вы найдёте комплексный подход к избавлению от боли, основанный на глубоком понимании работы нервной системы, мышц и фасций. Автор, на основании как своего многолетнего опыта, так и анализа научных источников, раскрывает причины возникновения боли, объясняет, как взаимосвязаны напряжение, зажимы и дисбаланс в теле, и предлагает эффективные практические методы для восстановления здоровья спины. Книга подойдёт всем, кто хочет не просто заглушить боль, а понять её истоки и научиться управлять своим телом, возвращая лёгкость движения и комфорт в повседневной жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Читать полностью →

Женское здоровье 40+:Как оставаться здоровой, энергичной и сексуальной в менопаузе

Женское здоровье 40+:Как оставаться здоровой, энергичной и сексуальной в менопаузе

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Здоровье

Вам знакомо чувство, когда энергия тает на глазах, вес упрямо ползет вверх, а ночи проходят в борьбе с бессонницей и приливами? Вы не одна. После 40 тело говорит с нами на новом языке – пора научиться его понимать и отвечать ему взаимностью. Эта книга – ваш персональный гид и источник поддержки в период перименопаузы и менопаузы. Она честно и без запугивания объясняет, что именно происходит с вашим телом на гормональном, метаболическом и эмоциональном уровнях. Это не сборник общих советов, а практическое руководство к действию, основанное на последних научных данных. Внутри вас ждет не просто теория, а готовые решения и четкие планы, вы: • Поймете свои гормоны • Разгоните метаболизм • Составите идеальный рацион • Вернете крепкий сон • Сохраните ясность ума и спокойствие • Узнаете о альтернативных методах • Позаботитесь об интимном здоровье • Воплотите все в жизнь Вы не просто примите изменения, а используете их как возможность для перезагрузки.

Читать полностью →

По следам резервиста

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Книги О Войне

Эта книга написана автором в 2023 году. Она основана на реальных событиях произошедших на полях сражений на Донбассе начиная с 20 февраля 2022 года. По сути, она начала создаваться тогда, когда автора этой книги призвали защищать свой родной край от посягательств на неё украинских националистических формирований. С начала это был просто походный дневник, который в итоге превратился в полноценную книгу. В книге описаны эпизоды, которые показывают, через что приходиться пройти простому солдату, призванному по мобилизации.

Читать полностью →

Неврология для всех. Откройте новые горизонты вашего мозга

Неврология для всех. Откройте новые горизонты вашего мозга

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Современная Русская Литература

Эта книга – понятный и практичный гид по устройству и возможностям вашего мозга. Вы узнаете, как работают память, эмоции и внимание с точки зрения нейронауки, и как использовать эти знания в жизни. От основ нейроанатомии до современных исследований – каждая глава объясняет сложное простым языком и содержит упражнения для тренировки когнитивных функций. Для всех, кто хочет лучше понимать себя, сохранить ясность ума и раскрыть потенциал своего мозга в любом возрасте. Наука о мозге стала доступной каждому. В создании обложки использовался сервис bluewillow.

Читать полностью →

Психология и космос

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Научная литература: прочее

За день до гибели в авиационной катастрофе, 25 марта 1968 года, Юрий Гагарин подписал верстку книги «Психология и космос». В ней Гагарин выступил в соавторстве с медиком, специалистом по космической медицине Владимиром Лебедевым. Первый космонавт и врач-психолог рассказывают о сложностях, которые возникают при подготовке космонавтов в полёт. Эта книга о Человеке и Космосе, о горизонтах науки и смелости человека.

Читать полностью →

Вижу Землю...

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Астрономия и Космос

Читать полностью →

Дорога в космос

Гагарин Юрий Алексеевич

Жанр в блоке книги Стихи И Поэзия

12 апреля 1961 года навечно вошло в историю нашей Родины, В историю всего человечества В этот день советский космический корабль-спутник «Восток» с майором Юрием Гагариным на борту поднялся в космос и, совершив полет вокруг земного шара, благополучно вернулся на Землю. Эта беспримерная победа человека над силами природы воплотила в себе гений советского народа, могучую силу социализма, его неоспоримое превосходство над умирающим капиталистическим строем

В книге «Дорога в космос» лётчик-космонавт СССР Юрий Алексеевич Гагарин рассказывает о своей жизни, начиная с детских лет вплоть до свершения им замечательного подвига — первого в мире полёта человека в космос. В основу настоящего издания положен текст книги Ю. Гагарина «Дорога в космос», выпущенной издательством «Правда». Для военных читателей Ю.А. Гагарин расширил главу «Присяга на верность Родине», в которой более подробно рассказал о прохождении им военной службы, о воинском долге, присяге, о морально-боевых качествах, которыми должен обладать каждый советский солдат и офицер. В книгу включена также новая глава о зарубежных поездках Ю Гагарина во многие страны Европы и западного полушария. Записки Ю. Гагарина завершаются кратким рассказом о полёте в космос лётчика-космонавта СССР Г.С. Титова.

В книгу включено значительное количество новых фотографий.

Снимки: из альбома семьи Ю. А. Гагарина, Фотохроники ТАСС, кинофильма «Первый рейс к звёздам», Чехословацкого и Болгарского телеграфных агентств, П. Барашева, А. Денисова, П. Квашнюка, В. Лебедева, А. Ляпина, Т. Мельника, Ф. Петрунина, А. Пахомова, С. Раскина, А. Сергеева, А. Софийского, С. Смирнова, А. Сухомлинова, В. Сметанина, А. Устинова, Е. Халдея, Л. Хоменко, Г. Шутова.

Читать полностью →

Гагарин Юрий Алексеевич Скачать все книги 13 Количество книг

Популярные серии