Зубкова Любовь Скачать все книги 2 Количество книг
Жанр в блоке книги Саморазвитие / Личностный Рост
«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности. • Определите насколько вы склонны к тревоге; • Выбирайте комфортные упражнения; • Выполняйте практики регулярно; • Возьмите тревожность под контроль. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Жанр в блоке книги Саморазвитие / Личностный Рост
Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями: «Я что-то сделал не так?», «Я должен был это предвидеть!», «Все катастрофически плохо!», «А вдруг..?». Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой. Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и чем она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О видах тревожных расстройств Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
10 Количество книг
2 Количество книг
1 Количество книг
